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[转帖] 食品保健知识顺口溜

食品保健知识顺口溜


生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。
    黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。
    番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
    橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。
    萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。
    冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。
    木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。
    海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。
    胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。
    鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。
    益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。





健康生活二十点


炒菜油盐少放点,


口味别咸清淡点,


戒烟限酒自觉点,


体重腰围控制点,


伸腰伸腿勤动点,


青菜水果多吃点,


五谷豆类杂食点,


开水牛奶多喝点,


精神愉快放松点,


休息睡眠充足点,


每日二便通畅点,


个人卫生良好点,


血压心率常测点,


勤看医生定时点,


生活过的滋润点,


防治知识多懂点,


思想态度重视点,


行动改变紧跟点,


养成习惯坚持点,


身体健康长寿点。


健康常识顺口溜




杯酸奶一碗浆,   四杯绿茶保健康。


                      天天喝杯葡萄酒,   有益心脏气血旺。


常饮蘑菇骨头汤,   增强免疫不寻常。


多食木耳血不稠,   大蒜切片抗癌王。


还要常吃西红柿,   炒蛋做汤驱病狂。


玉米当做黄金物,   卵磷亚泊高含量。


荞麦燕麦与小米,   降脂降压又降糖。


加上南瓜与苦瓜,   红薯山药亦逞强。


长期食用胡萝卜,   准保健美脸放光。


时常服用螺旋藻,   多种疾病和消灭。


食鸡食鱼又食虾,   动物越小越营养。


搭配青菜与水果,   有氧运动不能忘。




当笑则笑心情好,   人活百岁有保障。


营养学家的顺口溜


中国营养学会常任理事徐筠,多年热心营养科学知识普及工作。最近,她将平衡膳食的建议归纳成了顺口溜,为的是让人们好记,便于居民实行。这个顺口溜的内容如下: 丰富你的粮袋子——增加粗粮的摄入量,每天300克左右; 扩充你的菜篮子——绿叶菜的量能达到每天500; 看紧你的油瓶子——降低烹调用油,使之控制在每日25克以下; 控制你的盐罐子——严格把住食盐的摄人量,每日6克来安排膳食的食盐量; 调整你的餐桌子——适当补充富含复合营养素的食品,选择保健食品与食疗食补的方剂; 控制你的嘴巴子——做到并坚持平衡膳食,合理营养。 这个顺口溜是根据《中国居民膳食指南》和《居民膳食宝塔》,对目前居民膳食中常见的问题再次予以强调。 人类的食物是多种多样的,各种食物所含营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。所以日常膳食必须由多种食物组成,才能满足人体对各种营养素的需要,促进健康。为此,中国营养学会曾总结了一本《中国居民膳食指南》,对老百姓合理饵裤安排日常饮食具有指导意义。 中国营养学禽的青率还推出国居民平衡膳食宝塔》价这是根振葺层,每天应吃


健康养生顺口溜


常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后悔
练出一身汗,小病不用看;
晨起一杯水,到老不后悔。
多食一点醋,不用上药铺
多吃一点姜,益寿保安康……
保命口溜实在好,老少皆益真是宝!哈哈太好了!
是很好的,容易记忆,容易坚持。喝彩!

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